王学义说道：“有什么办法你倒是快说啊，你看着我们每个人头痛好玩啊？”
沈荡说道：“那大家先吃饭，等吃完饭后我们去找个地方，我教大家怎么做，好吗？”
周瑞安说道：“我们都吃了一点了，还是你抓紧吃吧。”
沈荡说道：“好，我抓紧吃。”
说完便走过去拿起餐盘盛菜。
沈荡把饭菜端到桌上，肚子已经饿得咕咕叫了，便开始大口的吃了起来。
周瑞安羡慕的说道：“你看人家，这才是在吃饭嘛，唉，要是在内地，我也能吃他这么多。”
沈荡劝道：“如果你们实在是吃不下，就喝点汤，吃点水果吧，一点都不吃，还是不行的。”
王学义说道：“吃得下去谁还不想吃呢，现在就是把龙肉摆在我面前，估计我也吃不下。”
另一个叫郭新凯的说道：“还龙肉呢，你就想美事吧，有今天这些就不错了，过几天去到下面，你就等着喝西北风吧，到时候怕是想吃肉都没有了。”
王学义说道：“不会这么惨吧，再怎么说我们也是来支援他们的，总不可能连口饱饭也不给吃吧？”
郭新凯说道：“你还别不信，我听上一批援藏的干部说过，去到藏区，就得跟藏民们吃一样的东西。
“那些东西我们那里吃得惯啊，袁老师不也说过，藏区很艰苦，牧民的生活更苦，你还想挑东西吃，你做梦吧你。”
沈荡不想让他们在这里再散布这样悲观的情绪，几口吃完饭说道：“来吧，我们到角落上去，把桌子挪开一点，我教大家治头痛。”
王学义一边站起来，一边将信将疑的问道：“你到底行不行啊？别到时候头痛没有缓解，还搞出其他的毛病就麻烦了。”
沈荡说道：“我的方法很简单，就算对头痛没用，也绝对不会弄出其他问题，你放心好了。”
因为时间晚了，餐厅里已没有其他人，藏式的餐厅一般都铺有地毯，沈荡走到餐厅的一角，看了看说道：“这里就很不错，大家都坐下来吧。”
王学义问道：“你叫我们坐地上。”
沈荡说道：“对，席地而坐，坐下来试试嘛。”说完带头坐了下来。
大家纷纷照着沈荡的样子坐到地上。
沈荡说道：“最好是能盘腿，如果实在是不行，就按你最舒服的坐姿坐着就可以了。”
这些人都是东明大大小小的官员，每个人都是养尊处优惯了，乍一下这么坐在地上，还都不太习惯。
周瑞安说道：“小沈啊，这样做怎么都不舒服啊，就不能坐在椅子上吗？”
沈荡说道：“你可以找个东西垫高一点，但不能坐在椅子上。”
周瑞安想了想，还是没有动，继续坐在了地上。
沈荡说道：“靠近耳朵后面半掌的距离，有一个穴位，叫风池穴，按摩这个穴位是能缓解头痛的。
“现在大家跟着我找到这个穴位，把手心放在耳朵上，手指向后，中指现在所指的位置就是风池穴，用你的中指和食指轻轻的按摩。
“闭上眼睛，慢慢体会，我会来给大家纠正是不是找对了，你们继续。”
沈荡站起来，走到王学义的身后，把他的手拿开，自己运起气，用大拇指在王学义的风池穴按摩起来，稍许，轻松对王学义说道：“就这个位置，你自己继续。”
就这样，沈荡在每个人的身后都这样按摩起来，还没走完一圈，就听到王学义说道：“哎，这头好像真的没那么痛了呢，这还真管用。”
沈荡示意他别说话，又轻声说道：“继续。”王学义这次听话的没有说话。
等每一个人都按摩完成后，沈荡说道：“现在大家把手放下来，继续闭上眼睛，把手放在腿上，你们按照我的提示去做，尽量不要想其他的事情。
“首先，放松自己，盘坐稳固后，让自己处于无思绪状态，让你的心作为自己身体的观察者，就这样静静的看着，不思考，不紧张，不好奇，不期待，一心不乱，平稳的呼吸。”
沈荡看到每个人都按照自己的提示认真的做着，心里也有了一丝的高兴，说明大家对自己的教导还是认可的。
沈荡继续说道：“我们现在做的，在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是一种养生健身的方法，通过闭目盘膝而坐，调整气息出入，来达到养生保健的作用。
“这也是一种修炼内功，涵养心性，增强意力的途径。而我们现在要做的，也是要剔除一切杂念，远离痛苦。”
也不知道是沈荡的按摩起到了作用，还是大家相信现在这种打坐真的对他们有帮助，反正每个人都认真的坐着，貌似很认真。
又有人来到了餐厅，正要发问，沈荡连忙阻止他们说话，悄悄把他们领到了用餐处。
就在这时，王学义大声说道：“还真是神了，我的头真没刚才这么痛了。”
大家七嘴八舌的说道：“真的，我的也没那么痛了。”
“是好像好了许多啊。”
沈荡坐过来说道：“你们要是多坚持一会儿，效果会更好。”
王学义说道：“小沈，没看出来，你年纪轻轻还有这本事啊？什么时候学的啊？”
沈荡笑道：“我也只是略懂一二，能帮到大家这才是最重要的。”
沈荡之所以不想在众人面前显露，是因为彼此不熟悉，加上这都是在官场上长期浸染的一群人，说出来他们也未必能相信，加上沈荡还是想低调行事，所以没有多说。
王学义说道：“我看这可不是略懂一二那么简单了，恐怕是深藏不露啊，我看我们这次工作队里可是藏龙卧虎啊。”
沈荡笑道：“老王这是太抬举我了，这样吧，诺布同志不是说要多休息吗，既然大家的状况缓解了，那该吃吃，该睡睡，也许等明天起来，状况就会好起来，是不是？”
周瑞安也说道：“小沈说得对，大家都回去休息吧。”
大家说笑着离开了餐厅。??
沈荡说道：“那大家先吃饭，等吃完饭后我们去找个地方，我教大家怎么做，好吗？”
周瑞安说道：“我们都吃了一点了，还是你抓紧吃吧。”
沈荡说道：“好，我抓紧吃。”
说完便走过去拿起餐盘盛菜。
沈荡把饭菜端到桌上，肚子已经饿得咕咕叫了，便开始大口的吃了起来。
周瑞安羡慕的说道：“你看人家，这才是在吃饭嘛，唉，要是在内地，我也能吃他这么多。”
沈荡劝道：“如果你们实在是吃不下，就喝点汤，吃点水果吧，一点都不吃，还是不行的。”
王学义说道：“吃得下去谁还不想吃呢，现在就是把龙肉摆在我面前，估计我也吃不下。”
另一个叫郭新凯的说道：“还龙肉呢，你就想美事吧，有今天这些就不错了，过几天去到下面，你就等着喝西北风吧，到时候怕是想吃肉都没有了。”
王学义说道：“不会这么惨吧，再怎么说我们也是来支援他们的，总不可能连口饱饭也不给吃吧？”
郭新凯说道：“你还别不信，我听上一批援藏的干部说过，去到藏区，就得跟藏民们吃一样的东西。
“那些东西我们那里吃得惯啊，袁老师不也说过，藏区很艰苦，牧民的生活更苦，你还想挑东西吃，你做梦吧你。”
沈荡不想让他们在这里再散布这样悲观的情绪，几口吃完饭说道：“来吧，我们到角落上去，把桌子挪开一点，我教大家治头痛。”
王学义一边站起来，一边将信将疑的问道：“你到底行不行啊？别到时候头痛没有缓解，还搞出其他的毛病就麻烦了。”
沈荡说道：“我的方法很简单，就算对头痛没用，也绝对不会弄出其他问题，你放心好了。”
因为时间晚了，餐厅里已没有其他人，藏式的餐厅一般都铺有地毯，沈荡走到餐厅的一角，看了看说道：“这里就很不错，大家都坐下来吧。”
王学义问道：“你叫我们坐地上。”
沈荡说道：“对，席地而坐，坐下来试试嘛。”说完带头坐了下来。
大家纷纷照着沈荡的样子坐到地上。
沈荡说道：“最好是能盘腿，如果实在是不行，就按你最舒服的坐姿坐着就可以了。”
这些人都是东明大大小小的官员，每个人都是养尊处优惯了，乍一下这么坐在地上，还都不太习惯。
周瑞安说道：“小沈啊，这样做怎么都不舒服啊，就不能坐在椅子上吗？”
沈荡说道：“你可以找个东西垫高一点，但不能坐在椅子上。”
周瑞安想了想，还是没有动，继续坐在了地上。
沈荡说道：“靠近耳朵后面半掌的距离，有一个穴位，叫风池穴，按摩这个穴位是能缓解头痛的。
“现在大家跟着我找到这个穴位，把手心放在耳朵上，手指向后，中指现在所指的位置就是风池穴，用你的中指和食指轻轻的按摩。
“闭上眼睛，慢慢体会，我会来给大家纠正是不是找对了，你们继续。”
沈荡站起来，走到王学义的身后，把他的手拿开，自己运起气，用大拇指在王学义的风池穴按摩起来，稍许，轻松对王学义说道：“就这个位置，你自己继续。”
就这样，沈荡在每个人的身后都这样按摩起来，还没走完一圈，就听到王学义说道：“哎，这头好像真的没那么痛了呢，这还真管用。”
沈荡示意他别说话，又轻声说道：“继续。”王学义这次听话的没有说话。
等每一个人都按摩完成后，沈荡说道：“现在大家把手放下来，继续闭上眼睛，把手放在腿上，你们按照我的提示去做，尽量不要想其他的事情。
“首先，放松自己，盘坐稳固后，让自己处于无思绪状态，让你的心作为自己身体的观察者，就这样静静的看着，不思考，不紧张，不好奇，不期待，一心不乱，平稳的呼吸。”
沈荡看到每个人都按照自己的提示认真的做着，心里也有了一丝的高兴，说明大家对自己的教导还是认可的。
沈荡继续说道：“我们现在做的，在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是一种养生健身的方法，通过闭目盘膝而坐，调整气息出入，来达到养生保健的作用。
“这也是一种修炼内功，涵养心性，增强意力的途径。而我们现在要做的，也是要剔除一切杂念，远离痛苦。”
也不知道是沈荡的按摩起到了作用，还是大家相信现在这种打坐真的对他们有帮助，反正每个人都认真的坐着，貌似很认真。
又有人来到了餐厅，正要发问，沈荡连忙阻止他们说话，悄悄把他们领到了用餐处。
就在这时，王学义大声说道：“还真是神了，我的头真没刚才这么痛了。”
大家七嘴八舌的说道：“真的，我的也没那么痛了。”
“是好像好了许多啊。”
沈荡坐过来说道：“你们要是多坚持一会儿，效果会更好。”
王学义说道：“小沈，没看出来，你年纪轻轻还有这本事啊？什么时候学的啊？”
沈荡笑道：“我也只是略懂一二，能帮到大家这才是最重要的。”
沈荡之所以不想在众人面前显露，是因为彼此不熟悉，加上这都是在官场上长期浸染的一群人，说出来他们也未必能相信，加上沈荡还是想低调行事，所以没有多说。
王学义说道：“我看这可不是略懂一二那么简单了，恐怕是深藏不露啊，我看我们这次工作队里可是藏龙卧虎啊。”
沈荡笑道：“老王这是太抬举我了，这样吧，诺布同志不是说要多休息吗，既然大家的状况缓解了，那该吃吃，该睡睡，也许等明天起来，状况就会好起来，是不是？”
周瑞安也说道：“小沈说得对，大家都回去休息吧。”
大家说笑着离开了餐厅。??