“好了，斯特君。既然选择了实战类剑道，那就要从现在开始习惯在任何情况的战斗。”
“剑道体育比赛中使用的护具，或者剑道衣袴就没有必要了。”
毒岛冴子提醒李斯特剑道训练已经开始了。
“不能看到身穿剑道服的冴子，真是太可惜了。”
李斯特稍微有些遗憾，想想毒岛冴子身穿剑道服英姿飒爽的样子，配上一头飘逸的紫色长发，手持斩魄刀千本樱。肯定美的冒泡，想得李斯特嘴角不争气地流下了泪水。
看见李斯特又在开小差了，毒岛冴子无奈扶额，真的很想用手上木刀对着他的脑袋敲下去。
自家这个男朋友，可以退货吗？
“咳咳，斯特君！在想什么好事呢？可以和我说说吗？”
毒岛冴子实在是忍不住，用力咳嗽几声。
李斯特回过神来就见到毒岛冴子身后隐约有黑气环绕，知道她快要到达生气的边缘。
于是老老实实端正姿态，做出一副我是好宝宝的的表情，示意毒岛冴子老实请继续指导。
见到李斯特挨打立正的姿态，毒岛冴子真是无可奈何。难不成真的去揍李斯特一顿？咦！这个主意不错啊，等会就以实战切磋为理由，多揍下自家这个皮皮男友。
确定好作战方针，毒岛冴子随即话入正题，开始为李斯特指导起来。
“既然斯特君知道剑道的基础知识，那就先演练一遍，我看看你达到了什么程度。”
李斯特点点头，也不含糊，从毒岛冴子手中接过木刀。
脑中的剑道技能开始熟悉起来，颠了颠手中的木刀。左手的小指、无名指握住刀的柄部尾端，右手的小指、无名指握住刀的护手下面刀柄上端，左、右手的虎口同刀保持直线，由上向下压紧刀柄，两手心相对用力，用绞拧的力感握住刀柄。
左手握刀柄端部，对准自己的腹部中央。右手握刀柄上部，固定好方向。刀尖指向正前上方，对淮毒岛冴子咽喉部位。
两脚间隔约15厘米，右脚在前，左脚尖与右脚跟成水平横线。右脚踏实，左脚跟稍离地面。
竖直头部，两限注视着毒岛冴子的眼睛，正好能将她全身上下观察清楚。
毒岛冴子看到李斯特摆的姿势，心中略微赞叹，好标准的中段起手式。
然后她点了点头，示意李斯特继续他的表演。
得到毒岛冴子的提醒，李斯特便开始继续动作。
由中段姿势开始，右脚向前方大步跨出，双手握刀举至头部。脚板轻贴地面，右脚首先向前滑动，左脚紧跟着右脚滑进，两脚保持平行姿势进行移动滑步。同时举起的木刀顺势向下劈去，空气中传来呼呼的劈砍声。
李斯特先后演示了一遍走步、滑步、闪步、垫步，双手上段姿势、双手中段姿势、双手下段姿势、八相姿势等基础剑术。最后回归到自然体，单手持木刀的自然体姿势。左手肘部稍弯曲，手持刀体根部，刀弦朝下，刀和身体成45度夹角，右手掌心向内，自然地垂放在右大腿外侧。
看了李斯特一系列基础剑术演示过，毒岛冴子轻轻皱起眉头。
有点问题她没想明白。
看李斯特的动作十分标准，脚步得步伐也走得明理清晰，说明他肯定经过一定训练，才能达到这样的标准，光是看书学习知识，是肯定达不到这样的程度。
但如果李斯特学习过剑道，那他现在挥刀的力量、稳定性都十分稚嫩，脚步虽然看似走得有模有样，但实际是脚步木楞，一点也没灵活敏捷的感觉。
毒岛冴子百思不得其解，索性不再纠结，开口评价道。
“斯特君的基本剑技脚步姿势倒是很标准，就是熟练度和力量敏捷这些差的有点多。”
“那就先把这些基础动作先练习一个小时吧，看看熟悉动作后，能达到什么程度。”
既然毒岛冴子这个剑道天才给出了建议，李斯特也不犹豫，马上按照她的指导方针开始执行。
不到十分钟时间，李斯特便累得满头大汗，肌肉酸疼。
毕竟现在李斯特的身体素质属于一个普通的高中生范畴，根本和毒岛冴子这种常年训练剑道的能人不能比。
毒岛冴子现在一次性锻炼时间也才能坚持半个小时，不过就算只有半个小时也算非常了不起了。
但这些基础常识，李斯特并不知道，他以为毒岛冴子叫他练习一个小时，是不停歇的锻炼。
于是他开始犯愁了，被告知训练一个小时，结果训练十分钟就累得不行，自己会不会被她瞧不起啊。
算了，先去问问大贤者有什么好的方法。
“大贤者，现在这种情况你也知道了，有什么方法解决吗？”
“解。现有技能自我再生，可通过消耗捕食者存储的能量，提高细胞的分裂成长速度，能在锻炼中急速提高成长效率。”
大贤者马上给出了可执行方案。
“诶，这方案不错，有什么隐患吗？或者之前没有提出过这个方案呢？”
李斯特又提出了新的疑问。
“解。并无身体隐患，因现有身体中所储存能量不多，只够现在运动量的情况下使用自我再生技能两个小时。又因在此世界中没有魔力、灵力等超凡力量，不能随时随地从外界吸收能量，所以不建议长期开启技能自我再生。”
“原来如此，那就现在开启技能自我再生吧。在能量消耗完时，就关闭了它。”
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霎时，李斯特便感觉到有热流充满全身，全身的力量又回来了。
在毒岛冴子诧异的眼神中，李斯特不停歇地训练了半个小时。
毒岛冴子在一旁，眼睛越睁越大，小嘴微张，眼神中满是不可思议。
在这半小时之内，李斯特的动作越来越灵活，力道越来越足，挥剑刮起的风声，越来越响。
简直违反了毒岛冴子心中人的定义。
一般人要是这么练习，只怕早就残废了吧，哪里能像李斯特这样不断进步。
而这也只是李斯特身体素质上的进步。
何况李斯特不只是身体素质上的进步，他的剑道水品也在不可思议地提高着。
随着李斯特身体素质提高，脑中的剑道技术也在融会贯通。
经由大贤者总结分析出的各种流派剑道，也在不断练习中被李斯特掌握。
被李斯特震惊的毒岛冴子完全忘记了时间，就这么看着李斯特继续锻炼，直到两小时后。
李斯特这几天储存的能量终于被消耗一空，终于停止练习。
这时，李斯特身上原本软软的肌肉已经变得结实，就像一个体脂率20%的宅男经由锻炼变成了15%的运动爱好者了。
这么多能量的消耗，多亏了捕食者这个技能，不只是可以储存能量，而且在吸收食物能量时，也能达到100%，一点也不浪费。一般人类吸收食物能量效率在10%-20%，而李斯特满级吸收效率，所以他吃相同食物得到的能量在普通人的5~10倍，再加上李斯特的饭量比一般人还要大，所以才能支持他在这次锻炼中坚持这么久。
李斯特停下联系后，毒岛冴子这才回过神来，一脸惊奇地看着李斯特，从上到下，从头到尾，从左至右，从轮廓到细微，不断地上下打量。
李斯特被毒岛冴子惊奇地眼神不断观察，有点尴尬。
第一次使用外挂技能辅助身体锻炼，成长的喜悦让李斯特忘乎所以。忘记了在毒岛家道场，忘记了旁边还有个美女在围观。
这不，现在体会到了，别人把你当外星人研究的眼神。
李斯特对着毒岛冴子憨憨一笑，企图萌混过关。
谁知毒岛冴子一声不吭，还是直直地看着他的眼睛。
李斯特从她的眼神中读出了，我想知道为什么，超级想知道的意思。
知道自己不能萌混过关了，李斯特仔细想了想，决定和毒岛冴子摊牌。
不过还好现在旁观的只有她一人，只要搞定毒岛冴子就能保住他的秘密不外泄。
更何况提前让毒岛冴子知道他的外挂后，对他肯定更有信心。
如果毒岛冴子把他的秘密透露出去，他就马上开启时空门逃离这个世界，去才搜索到的那个世界猥琐发育。
虽然现在还不知道新的世界危不危险，但至少这也是一条后路。
现在，考验毒岛冴子是否值得信任的时候来临了。
“剑道体育比赛中使用的护具，或者剑道衣袴就没有必要了。”
毒岛冴子提醒李斯特剑道训练已经开始了。
“不能看到身穿剑道服的冴子，真是太可惜了。”
李斯特稍微有些遗憾，想想毒岛冴子身穿剑道服英姿飒爽的样子，配上一头飘逸的紫色长发，手持斩魄刀千本樱。肯定美的冒泡，想得李斯特嘴角不争气地流下了泪水。
看见李斯特又在开小差了，毒岛冴子无奈扶额，真的很想用手上木刀对着他的脑袋敲下去。
自家这个男朋友，可以退货吗？
“咳咳，斯特君！在想什么好事呢？可以和我说说吗？”
毒岛冴子实在是忍不住，用力咳嗽几声。
李斯特回过神来就见到毒岛冴子身后隐约有黑气环绕，知道她快要到达生气的边缘。
于是老老实实端正姿态，做出一副我是好宝宝的的表情，示意毒岛冴子老实请继续指导。
见到李斯特挨打立正的姿态，毒岛冴子真是无可奈何。难不成真的去揍李斯特一顿？咦！这个主意不错啊，等会就以实战切磋为理由，多揍下自家这个皮皮男友。
确定好作战方针，毒岛冴子随即话入正题，开始为李斯特指导起来。
“既然斯特君知道剑道的基础知识，那就先演练一遍，我看看你达到了什么程度。”
李斯特点点头，也不含糊，从毒岛冴子手中接过木刀。
脑中的剑道技能开始熟悉起来，颠了颠手中的木刀。左手的小指、无名指握住刀的柄部尾端，右手的小指、无名指握住刀的护手下面刀柄上端，左、右手的虎口同刀保持直线，由上向下压紧刀柄，两手心相对用力，用绞拧的力感握住刀柄。
左手握刀柄端部，对准自己的腹部中央。右手握刀柄上部，固定好方向。刀尖指向正前上方，对淮毒岛冴子咽喉部位。
两脚间隔约15厘米，右脚在前，左脚尖与右脚跟成水平横线。右脚踏实，左脚跟稍离地面。
竖直头部，两限注视着毒岛冴子的眼睛，正好能将她全身上下观察清楚。
毒岛冴子看到李斯特摆的姿势，心中略微赞叹，好标准的中段起手式。
然后她点了点头，示意李斯特继续他的表演。
得到毒岛冴子的提醒，李斯特便开始继续动作。
由中段姿势开始，右脚向前方大步跨出，双手握刀举至头部。脚板轻贴地面，右脚首先向前滑动，左脚紧跟着右脚滑进，两脚保持平行姿势进行移动滑步。同时举起的木刀顺势向下劈去，空气中传来呼呼的劈砍声。
李斯特先后演示了一遍走步、滑步、闪步、垫步，双手上段姿势、双手中段姿势、双手下段姿势、八相姿势等基础剑术。最后回归到自然体，单手持木刀的自然体姿势。左手肘部稍弯曲，手持刀体根部，刀弦朝下，刀和身体成45度夹角，右手掌心向内，自然地垂放在右大腿外侧。
看了李斯特一系列基础剑术演示过，毒岛冴子轻轻皱起眉头。
有点问题她没想明白。
看李斯特的动作十分标准，脚步得步伐也走得明理清晰，说明他肯定经过一定训练，才能达到这样的标准，光是看书学习知识，是肯定达不到这样的程度。
但如果李斯特学习过剑道，那他现在挥刀的力量、稳定性都十分稚嫩，脚步虽然看似走得有模有样，但实际是脚步木楞，一点也没灵活敏捷的感觉。
毒岛冴子百思不得其解，索性不再纠结，开口评价道。
“斯特君的基本剑技脚步姿势倒是很标准，就是熟练度和力量敏捷这些差的有点多。”
“那就先把这些基础动作先练习一个小时吧，看看熟悉动作后，能达到什么程度。”
既然毒岛冴子这个剑道天才给出了建议，李斯特也不犹豫，马上按照她的指导方针开始执行。
不到十分钟时间，李斯特便累得满头大汗，肌肉酸疼。
毕竟现在李斯特的身体素质属于一个普通的高中生范畴，根本和毒岛冴子这种常年训练剑道的能人不能比。
毒岛冴子现在一次性锻炼时间也才能坚持半个小时，不过就算只有半个小时也算非常了不起了。
但这些基础常识，李斯特并不知道，他以为毒岛冴子叫他练习一个小时，是不停歇的锻炼。
于是他开始犯愁了，被告知训练一个小时，结果训练十分钟就累得不行，自己会不会被她瞧不起啊。
算了，先去问问大贤者有什么好的方法。
“大贤者，现在这种情况你也知道了，有什么方法解决吗？”
“解。现有技能自我再生，可通过消耗捕食者存储的能量，提高细胞的分裂成长速度，能在锻炼中急速提高成长效率。”
大贤者马上给出了可执行方案。
“诶，这方案不错，有什么隐患吗？或者之前没有提出过这个方案呢？”
李斯特又提出了新的疑问。
“解。并无身体隐患，因现有身体中所储存能量不多，只够现在运动量的情况下使用自我再生技能两个小时。又因在此世界中没有魔力、灵力等超凡力量，不能随时随地从外界吸收能量，所以不建议长期开启技能自我再生。”
“原来如此，那就现在开启技能自我再生吧。在能量消耗完时，就关闭了它。”
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霎时，李斯特便感觉到有热流充满全身，全身的力量又回来了。
在毒岛冴子诧异的眼神中，李斯特不停歇地训练了半个小时。
毒岛冴子在一旁，眼睛越睁越大，小嘴微张，眼神中满是不可思议。
在这半小时之内，李斯特的动作越来越灵活，力道越来越足，挥剑刮起的风声，越来越响。
简直违反了毒岛冴子心中人的定义。
一般人要是这么练习，只怕早就残废了吧，哪里能像李斯特这样不断进步。
而这也只是李斯特身体素质上的进步。
何况李斯特不只是身体素质上的进步，他的剑道水品也在不可思议地提高着。
随着李斯特身体素质提高，脑中的剑道技术也在融会贯通。
经由大贤者总结分析出的各种流派剑道，也在不断练习中被李斯特掌握。
被李斯特震惊的毒岛冴子完全忘记了时间，就这么看着李斯特继续锻炼，直到两小时后。
李斯特这几天储存的能量终于被消耗一空，终于停止练习。
这时，李斯特身上原本软软的肌肉已经变得结实，就像一个体脂率20%的宅男经由锻炼变成了15%的运动爱好者了。
这么多能量的消耗，多亏了捕食者这个技能，不只是可以储存能量，而且在吸收食物能量时，也能达到100%，一点也不浪费。一般人类吸收食物能量效率在10%-20%，而李斯特满级吸收效率，所以他吃相同食物得到的能量在普通人的5~10倍，再加上李斯特的饭量比一般人还要大，所以才能支持他在这次锻炼中坚持这么久。
李斯特停下联系后，毒岛冴子这才回过神来，一脸惊奇地看着李斯特，从上到下，从头到尾，从左至右，从轮廓到细微，不断地上下打量。
李斯特被毒岛冴子惊奇地眼神不断观察，有点尴尬。
第一次使用外挂技能辅助身体锻炼，成长的喜悦让李斯特忘乎所以。忘记了在毒岛家道场，忘记了旁边还有个美女在围观。
这不，现在体会到了，别人把你当外星人研究的眼神。
李斯特对着毒岛冴子憨憨一笑，企图萌混过关。
谁知毒岛冴子一声不吭，还是直直地看着他的眼睛。
李斯特从她的眼神中读出了，我想知道为什么，超级想知道的意思。
知道自己不能萌混过关了，李斯特仔细想了想，决定和毒岛冴子摊牌。
不过还好现在旁观的只有她一人，只要搞定毒岛冴子就能保住他的秘密不外泄。
更何况提前让毒岛冴子知道他的外挂后，对他肯定更有信心。
如果毒岛冴子把他的秘密透露出去，他就马上开启时空门逃离这个世界，去才搜索到的那个世界猥琐发育。
虽然现在还不知道新的世界危不危险，但至少这也是一条后路。
现在，考验毒岛冴子是否值得信任的时候来临了。